Anasayfa / Yazar Köşesi / Öğrenciler için zihin geliştirici besinler

Öğrenciler için zihin geliştirici besinler

Ankara'da yeni açık uçlu soru sistemine hazırlık için uzmanından kaliteli özel fen bilimleri dersi için tıklayınız.

Eğitim önemli, başarılı olmak daha da önemli. Kişisel bazda düşünürsek, başarılı olmamız için sadece çok çalışmak yetmeyebilir. En önemlisi de çok çalışırken sağlığımızı korumak gerekir. Bu noktada verimli ders çalışmak önemlidir. Verimli ders çalışmada; planlı olmak, çalışma stratejileri geliştirmek, tekrar, soru çözümü vb. bir çok değişken saymak mümkün. Bu değişkenlerden biri de genellikle ihmal edilen besin türüdür. Araştırmalar bazı besinlerin beyni geliştirdiği, başarıya olumlu etkisinin olduğunu göstermektedir. Bu makalede sizlere mutlaka evden eksik etmemeniz gereken 10 besini sunuyoruz.

1- Tam tahıl 
Tahıllar: Buğday kepeği, çavdar ve kahverengi pirinç çözünmez lif için iyi kaynaklar arasındadır.
  • Buğday kepeği
  • Yulaf kepeği
  • Kuru havuç
  • Gevrek ekmek
  • Buğday tohumu
  • Kepekli çavdar unu
  • Bezelye
  • Soya fasulyesi
  • Patlamış mısır
  • Fıstık
  • Kuru şeftali
  • Badem
  • Mercimek
  • Arpa unu
  • Müsli
  • Üzüm
  • Ceviz
  • Kepekli makarna
  • Soğan
2- Kurutulmuş meyveler

Kurutulmuş kaysı, elma, erik vb.

3- Yağlı Balık 

Uskumru, somon, lüfer, alabalık, ton balığı en yağlı balıklar listesinin ilk sıralarında yer alır. Marketlerde tezgahlarda gerek yerli gerekse ithal ürün olarak bulmak çok zor değildir.

4- Kabuksuz meyveler

Çilek, böğürtlen, dut, kiraz gibi kabuğu olmayan meyveler

5- Muz
6- Yumurta
7- Avokado
8- Siyah çikolata

Bu besinlerin ne gibi faydaları olduğu ile ilgili detaylara girip yazıyı uzatmak istemedim. İsteyen internet üzerinden detaylara ulaşabilir. Ancak bu besinleri bolca tüketmek, zihin açıklığı yönünden avantajlı duruma geçebilir. Sağlıklı beslenmek önemlidir. Kişi sağlıklı olacak ki, beyin tüm gücünü düşünme becerisine versin. Başka bir makalede görüşmek üzere.

 

Orhan Ç.

Kaliteliokullar.com

Eğitim Uzmanı

 

 

Kaliteli bir okul hangi özellikleri taşımalıdır? Ankete katılmak ve eğitimde kalite için bir nebze destek olmak için 1 dk'nızı ayırmak için tıklayınız.

Hakkında kokul

Doğduğundan beri hep okulda. 5 yıl anaokulu, 5 yıl ilkokul, 3 yıl ortaokul, 4 yıl lise, 4 yıl üniversite, 3,5 yıl yüksek lisans, 6 yıl doktora. Eğitim ile iç içe geçen 30 küsür yılı devirmiş. Eğitimde kalite için 2012 yılı Kasım ayından itibaren, boş zamanlarımda, elinden geldiğince kaliteliokullar.com'da veli ve öğrencilere kaliteli okul bulmada gönüllü yardımcı olmaya çalışan bir eğitimci. Veli, öğrenci ve öğretmenlerin okul memnuniyetlerini paylaştığı kaliteliokullar.com sitesinin kurucusu.

Buna da göz atınız

Eğitimde sosyal aktivite de en az ders kadar önemli

Eğitimde kalite artışına katkı için 1 dk ayırır mısınız? Anket-tıklayınız-(kaliteliokullar.com araştırma birimi)  Ankara'da yeni açık …

...BİR YORUM, BİNLERCE YARDIM...

Bir yorumunuz ile kaliteli okul arayan binlerce kişiye yardım edecek bilgiyi sunabilirsiniz.

*Amaç: Sitemizde yer alan araştırmalar ile veli ve öğrencilerin kaliteli eğitim veren okulları bulmalarını kolaylaştırmaktır. Sitemizde ziyaretçilerden gelen binlerce okul yorumu bulunmaktadır. En güncel okul bilgilerine ulaşmada sizlerin bilgi ve memnuniyet içeren yorumları çok önemlidir. Bu çerçevede siz değerli ziyaretçilerin, eğitiminden memnun kaldığı okullar hakkındaki yorumları, binlerce kişiye yardımcı olmaktadır. İl ve ilçelere göre kaliteli okullar ve okul önerileri için tıklayınız.

**Uyarı: Sitemizdeki okul yorumları ziyaretçilere ait olup, tüm sorumluluk yazan kişiye aittir. Olumlu ve olumsuz yorumlar belirli kurallar çerçevesinde objektif olarak onaylanmaktadır. Söz konusu kuralları sayfa sonundaki " Site kuralları " menüsünden okuyabilirsiniz. Okul yetkilileri, kurumları ile ilgili yorumlara cevap verebilir. Kurallar ile ilgili detaylar ve uygunsuz yorum şikayeti için tıklayınız. Sitemizde uyar ve kaldır prensibi geçerlidir. Şikayetlerinize 3 gün içinde dönüş yapılır. İletişim: kaliteliokullar@gmail.com

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.